6 conseils formidables pour avoir bonne mine

Teint éclatant, cheveux brillants et sourire resplendissant sont autant d'indicateurs de santé et de vitalité. Pour des résultats probants, prenez soin de vous en utilisant des produits naturels et évitez le soleil. Voici d'autres conseils efficaces.

Évitez autant que possible les rayons du soleil. C'est le principe de base pour prévenir un vieillissement prématuré et les risques de développer un cancer de la peau.

• Dehors, portez un chapeau à bord large et préférez les vêtements amples, légers et longs aux shorts et débardeurs.
• Ne sortez jamais au soleil sans avoir protégé votre peau avec de la crème solaire, de préférence à base d'oxyde de zinc. Appliquez la crème une demi-heure avant l'exposition.

Adoptez un régime riche en fibres naturelles. En effet, les impuretés de la peau sont souvent dues à des problèmes digestifs.

• Une bonne santé commence par une bonne nutrition, alors n'hésitez pas à consommer fruits, crudités et céréales complètes en quantité.
• Buvez huit verres d'eau par jour. La peau doit contenir 15% d'eau.

Écartez les ennemis naturels de votre peau: stress, nuits courtes, café, alcool, cigarette.

• N'utilisez pas de savon. Ses propriétés alcalines ont tendance à détruire le manteau acide naturel de la peau. Préférez une huile ou une crème démaquillante douce.
• Hydratez votre visage au quotidien. Un soin nourrissant enrichi minimise l'apparition de ridules, évite les tiraillements et le dessèchement et «regonfle» les cellules, donnant un aspect plus lisse et régulier à la peau.
• Appliquez des masques faciaux à base d'acides de fruits. En utilisation régulière, les acides et enzymes que contiennent les fruits aident à se débarrasser des peaux mortes, atténuent les taches de sénescence et rendent la peau éclatante.
• Pour alléger les dépenses, créez vos propres masques plutôt que d'acheter des produits onéreux.

Laissez votre peau se reposer et respirer de temps en temps, en pratiquant un nettoyage en profondeur, sans appliquer ensuite de crème hydratante ni de maquillage.

• Pour obtenir de meilleurs résultats, procédez à ce nettoyage après un bain de vapeur.

Une activité physique pratiquée de façon régulière redonne de la vitalité à votre peau et reste le meilleur moyen naturel pour garder la forme. Choisissez un sport qui vous plaît et intégrez-le à votre quotidien.

Si vous mangez sainement, dormez bien, pratiquez une activité physique régulière et respectez votre peau, il n'est pas nécessaire de dépenser une fortune dans les cosmétiques et autres traitements.